Ruppert Sportanlagen
FITFORLIFE
Fitness, Aerobic, Squash & mehr
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
10 Uhr
P-Class
*
18 Uhr
Flexibar II
**
19 Uhr
Basic Step
*
20 Uhr
All in one
 **
17 Uhr
Basic Step
*
18 Uhr
P-Class
*
19 Uhr
Vinyasa Power
Yoga I
*
17 Uhr
Flexi I/P-Class
*
18 Uhr
BodyArt
*
19 Uhr
NFT
**
20 Uhr
Cross fit men
17 Uhr
Deep Work
*
18 Uhr
Basic Step
*
19 Uhr
Pilates
*
20 Uhr
P-Class
*
10 Uhr
P-CLass
*
16 Uhr
P-Class
*
17 Uhr
Basic Step
*
11 Uhr
Basic Step
*
* für alle
** mittel
*** fortgeschritten
* Basic Step
für jedermann - macht einfach Spaß! Einführung in das Step Training.
Gelenkschonendes und schweißtreibendes Training mit der höhenverstellbaren “Stufe”
* P-Class
Workout, speziell für die “Problemzonen” Bauch, Beine und Po
** Pep-Step
Mischung aus fortgeschrittenem Step und P-Class
** Step & Style
Step-Training ohne Gewichte. Anschließend Kräftigung evtl. Arme, Beine
Bauch oder Po
***Step it out
Der ideale Fatburner mit witzigen Stepchoreographien
Grundschritte werden vorausgesetzt
*/** Flexi-Bar
die Zauberstange für die Tiefenmuskulatur! Die ultimative Verbindung von Spaß und
sinnvollem, effektivem Ganzkörpertraining
(Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken) *Einsteiger/**Fortgeschrittene
* Pilates
Bringt Lebensfreude u. Leistungssteigerung/ganzheitliches Training! Die Muskeln
werden entspannt, trainiert u. gedehnt. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der
tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur
u. der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule
* Vinyasa-
Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen
Power-Yoga
Bewegungsablauf verbunden, geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale
                           Blockaden - weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung
* All in one
der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden die typischen
Problemzonen gestrafft, sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert.
Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden
die Muskeln gedehnt und entspannt - alles was den Körper, Bauch, Beine, Po schön macht
* NFT
New Fatburner Training beinhaltet intensives Power Toning und 2 Intensity Burning Parts
effektive Kräftigungsübungen und Herz-Kreislauftraining
* BodyArt
ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und
Balance miteinander verbunden. Der Körper wird athletisch geformt und fühlt sich im
Alltag wieder gestärkt und vital!
11 Uhr
P-Class
*
10 Uhr
Rehasport
*
* Cross fit men
für alle Männer
* Cross fit
funktionelle Bewegungen mit Durchführung bei hoher Intensität. Anstatt an Geräten werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten wie Kettlebells oder Medizinbällen durchgeführt
* Rehasport
Sport für Junge und Senioren
* Deep Work athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig - funktionelles Workout aus 5 Elementen - voller Energie. Yin und Yang vereint. Bitte Barfuß!