Ruppert Sportanlagen
FITFORLIFE
Fitness, Aerobic, Squash & mehr
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
10 Uhr P-Class *
17 Uhr Step it out ***
18 Uhr Flexibar II **
19 Uhr Basic Step *
20 Uhr All in one *
17 Uhr Basic Step *
18 Uhr P-Class *
19 Uhr Vinyasa Power Yoga I *
17 Uhr Flexi I/P-Class *
18 Uhr BodyArt *
19 Uhr NFT **
17 Uhr Deep Work **
18 Uhr Basic Step *
19 Uhr Pilates *
20 Uhr P-Class *
10 Uhr P-CLass *
16 Uhr P-Class *
17 Uhr Basic Step *
11 Uhr Basic Step *
* für alle ** mittel *** fortgeschritten
* Basic Step für jedermann - macht einfach Spaß! Einführung in das Step Training. Gelenkschonendes und schweißtreibendes Training mit der höhenverstellbaren “Stufe”
* P-Class Workout, speziell für die “Problemzonen” Bauch, Beine und Po
** Pep-Step Mischung aus fortgeschrittenem Step und P-Class
** Step & Style Step-Training ohne Gewichte. Anschließend Kräftigung evtl. Arme, Beine Bauch oder Po
***Step it out Der ideale Fatburner mit witzigen Stepchoreographien Grundschritte werden vorausgesetzt
*/** Flexi-Bar die Zauberstange für die Tiefenmuskulatur! Die ultimative Verbindung von Spaß und sinnvollem, effektivem Ganzkörpertraining (Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken) *Einsteiger/**Fortgeschrittene
* Pilates Bringt Lebensfreude u. Leistungssteigerung/ganzheitliches Training! Die Muskeln werden entspannt, trainiert u. gedehnt. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur u. der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule
* Vinyasa- Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Power-Yoga Bewegungsablauf verbunden, geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale                            Blockaden - weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung
* All in one der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden die typischen Problemzonen gestrafft, sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden die Muskeln gedehnt und entspannt - alles was den Körper, Bauch, Beine, Po schön macht
* NFT New Fatburner Training beinhaltet intensives Power Toning und 2 Intensity Bruning Parts effektive Kräftigungsübungen und Herz-Kreislauftraining
* BodyArt ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Der Körper wird athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
11 Uhr P-Class *
19:30 Uhr For men only